Sábado, 26 de Fevereiro de 2011.
Bom Dia aos faloculturistas e visitantes deste blog!!!! esta é minha primeira postagem, como sou novo nisso resolvi colocar minha Rotina aqui.
Aquecimento: 5 minutos
Alongamento: 3 minutos para todos os lados (devido a teoria aumentei exercicios de tunica),
Jelq: 15 min (alta ereção 10min, 5 baixa).
bomba: essa semana não fiz pois estragou a seringa, faço 3 sessões (qdo dá) de 20 minutos porém a partir dessa semana vou diminuir o tempo pois estou sentindo um pouco de overtraining.
Aos que tem interesse em começar recomento a leitura dos seguintes sites:
Dr. Luiz
Falocultura
Fórum Dr. luiz
e a maior comunidade nacional sobre o assunto onde voce troca idéias, experiencias, tira suas duvidas sobre o faloculturismo e o melhor tudo gratuito!!!!!
FAloculturismo : Eles tem informações mastigadinhas sobre o aumento peniano, ou faloculturismo como preferirem..
Bom Dia aos faloculturistas e visitantes deste blog!!!! esta é minha primeira postagem, como sou novo nisso resolvi colocar minha Rotina aqui.
Aquecimento: 5 minutos
Alongamento: 3 minutos para todos os lados (devido a teoria aumentei exercicios de tunica),
Jelq: 15 min (alta ereção 10min, 5 baixa).
bomba: essa semana não fiz pois estragou a seringa, faço 3 sessões (qdo dá) de 20 minutos porém a partir dessa semana vou diminuir o tempo pois estou sentindo um pouco de overtraining.
Aos que tem interesse em começar recomento a leitura dos seguintes sites:
Dr. Luiz
Falocultura
Fórum Dr. luiz
e a maior comunidade nacional sobre o assunto onde voce troca idéias, experiencias, tira suas duvidas sobre o faloculturismo e o melhor tudo gratuito!!!!!
FAloculturismo : Eles tem informações mastigadinhas sobre o aumento peniano, ou faloculturismo como preferirem..
Nenhum comentário:
Postar um comentário