Cheguei em um denominador comum para bomba!!!!
3 sessões curtas de 20 minutos no máximo, o mixaria vai se manter mais tempo inchadooo, e qdo chegar a hora da próxima sessão ele vai partir daquilo pra cima e não do zero de novo
pelo menos foi oq percebi comigo!!!
ahhh fazer bomba depois da rotina né!!!! pra quem ta se enrolando aki vai as palavras da minha mulher!!!
eu: como é quando agente transa depois da sessão de bomba?é a mesma coisa que sem bomba?(pau grossão= pau maiorrr)
ela com vergonha: Ah é bom né
eu: mas com a bomba
ela: ah sei lá.......... É MARAVILHOSOO
AGORA ME DIGAM TAMANHO IMPORTA?
Ela:
3 sessões curtas de 20 minutos no máximo, o mixaria vai se manter mais tempo inchadooo, e qdo chegar a hora da próxima sessão ele vai partir daquilo pra cima e não do zero de novo
pelo menos foi oq percebi comigo!!!
ahhh fazer bomba depois da rotina né!!!! pra quem ta se enrolando aki vai as palavras da minha mulher!!!
eu: como é quando agente transa depois da sessão de bomba?é a mesma coisa que sem bomba?(pau grossão= pau maiorrr)
ela com vergonha: Ah é bom né
eu: mas com a bomba
ela: ah sei lá.......... É MARAVILHOSOO
AGORA ME DIGAM TAMANHO IMPORTA?
Ela:
Tamanho importa sim concerteza. QUal é sua rotina de treino? e qual modelo de bomba vc utiliza? Usa algum extensor tbm? Se sim qual?
ResponderExcluircara faço a rotina de iniciante
ResponderExcluirbomba 3x de 20 minutos
extensor todo dia
kegel qdo lembro
minha bomba é a strongman tem foto aki no blog dela
Então faço 5 minutos de aquecimento
ResponderExcluir10 minutos de alongamento
15 minutos de jelq
bomba 3x 20 minutos
extensor o máximo de tempopossivel....
mais quando eu uso o extensor parece que o ganho que tive com o jelq some, ou é so inchaço? Pode usar o extensor e fazer jelq?
ResponderExcluirSim alguns indicam o uso do extensor logo após a rotina para que as microlesões ficarem abertas por mais tempo, ou o edging, o extensor realmente deixa uma aparencia de mais fino mas é normal
ResponderExcluirDiscípulo , Eu tenho que fazer os vinte minutos sem interrupção ?
ResponderExcluirEu tenho que ir fazendo aos poucos para não doer ?
20 minutos do que? de bomba? se for pode fazer direto ou então fazer 10 minutos dai uns 3 minutos de jelq dai + 10 minutos
ResponderExcluirse for extensor pra ter resultado tem que se no minimo umas 6 horas por dia
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