teoria TGC explicada.
TGC = Tissue Growth Clues Theory ou Teoria das Dicas do Crescimento dos Tecidos
Data da publicação: 18 de março de 2008. :idea:
Autor: remek
Fonte do artigo Original: Fórum do PEGYM
Traduzido por:
Quero quero:
Fonte Original da postagem do artigo TRADUZIDO:
►►► Fórum do Dr. Luiz Lazarini ◄◄◄
Você pode estar treinando de forma errada e isso pode ser a razão de não obter ganhos.
Essa é a idéia por trás da Teoria das Dicas do Crescimento dos Tecidos criadas pelo Iguana e eu (remek).
Como tudo mais em aumento peniano, toda a informação desse tópico não é mais que uma teoria. Essa teoria é diferente das demais, porém, como você pode aplicar e testar imediatamente; você pode usá-la para construir uma rotina de exercícios mais "focada".
Por que tão longa?
De fato, esse tópico é longo, mas pode ser um dos mais importantes tópicos que você já leu. Um bom conhecimento dos músculos lisos e da túnica albugínea (Parte 1) é importante para entender a teoria. Dito isso, se você não se preocupa tanto com a teoria e que apenas aplicá-la, pule para a Parte 2 e 3. A parte 4 são estudos de casos e mais dados que nós temos sobre a teoria.
PARTE 1: Os músculos lisos e a túnica albugínea
Vamos começar com a túnica. A túnica albugínea é um tecido muito forte parecido com o tendão que envolve as três câmaras dos corpus e a musculatura lisa que está dentro das câmaras. A túnica governa o tamanho do pênis ereto da mesma forma que o pneu de uma bicleta limita a expansão da câmara de ar que está dentro. Assim como o pneu da bicicleta, uma vez atingido os limites da túnica, mais pressão irá resultar em maior rigidez e não expansão.
As pesquisas indicam que, curiosamente, nem todo homem tem a mesma quantidade de camadas na túnica. A maioria dos homens tem duas camadas, mas alguns homens apenas tem uma única camada em seu pênis. Outros tem até três camadas.
Os músculos lisos do pênis.
Hoje, todo mundo acredita que o pênis não tem músculos dentro. Mas isso está errado. O seu pênis não é um músculo, mas ele tem músculos dentro. Pensa da seguinte maneira. Você pode engrossar o seu braço. Os seus braços são músculos? Não, claro que não. Os seus braços tem músculos dentro deles? Sim claro, o bíceps, tríceps, etc... O mesmo pensamento é válido para o pênis, apenas que o tipo de músculo é diferente.
Um pênis saudável é constituido aproximadamente por 50% de músculos.
O que os músculos lisos fazem?
Os músculos lisos ajudam a determinar o tamanho, formato e dureza do seu pênis. Assim como o bíceps e tríceps tem um papel fundamental no tamanho e força do seu braço, os músculos lisos tem um papel fundamental na dureza e tamanho de suas ereções.
As suas ereções são provocadas pelo completo relaxamento dos músculos lisos do seu pênis. Aqui está como isso acontece.
O processo de ereção de um pênis saudável, do ponto de vista dos músculos lisos.
Pré-ereção: seu pênis está flácido. Os músculos lisos, que estão em sua maioria nas câmaras dos corpus, estão contraídos.
Descrição do arquivo: Figura 1 - as três câmaras do pênis. Acima os dois corpus cavernosum e embaixo o corpus spongiosum. As duas câmaras de cima são anatomicamente idênticas mas a da direita apenas é mostrado os pilares intracavernosos.
Nesta figura, você vê uma secção transversal do pênis. E dentro estão as três câmaras dos corpus, você pode ver espaços circulares parecido com uma esponja. Dentro desses espaços estão os músculos lisos. Também tem um pouco de células de músculos lisos em suas veias e artérias, mas elas são diferentes desses que estão nas câmaras dos corpus
cavernosum expandem e comprimem as veias maiores contra túnica albugínea.
O processo de uma ereção normal:
1- Alguma coisa te deixa excitado.
2- Os músculos lisos relaxam e o sangue flui dentro do pênis.
3- Quando os músculos lisos estão completamente relaxados, eles são pressionados contra a túnica e fecham as veias que levam o sangue para fora do seu pênis, como na figura 2.
4- A ereção acontece.
Anexo:
Descrição do arquivo: Figura 2 - Mecanismo da ereção. (A) No estado flácido, os vasos arteriais estão comprimidos e os vasos venosos estão relaxados. (B) com a ereção, o relaxamento da musculatura lisa dos vasos arteriais aumenta o fluxo sanguíneo que rapidamente enche e dilata os espaços cavernosos. O fluxo venoso diminui a medida que o corpus cavernosum expandem e comprimem as veias maiores contra túnica albugínea.
Portanto, quando o pênis está flácido, os músculos lisos estão contraídos. Quando o pênis está ereto, os músculos lisos estão completamente relaxados e empurrando a túnica.
UM PONTO IMPORTANTE: mais músculos lisos = ereções mais duras
Nem todos os pênis tem a mesma quantidade de músculos. Alguns pênis tem mais que 50% de músculos lisos; outros tem menos que 30%. Essa diferença é a principal razão do porque alguns homens não conseguem uma ereção enquanto outros conseguem manter a ereção por horas a fio. Diz o urologista Dr. Eric Wespes:
Citação:
A quantidade de músculos lisos do pênis é um fator essencial que determina a capacidade de um homem ter ereções normais.
Um outro estudo:
Citação:
Sexology 2005: "Está demonstrado que a quantidade de músculos lisos está associado com uma ereção problemática."
Claramente, os músculos lisos são importantes para uma ereção forte e firme. A parte não tão maluca? A quantidade de músculos lisos do pênis aparenta diminuir com a idade. Em um estudo publicado no International Journal of Impotence Research, o Dr. Wespes mede a porcentagem de músculos lisos do pênis de homens de diferentes idades. Neste estudo, um homem abaixo dos 40 anos tem uma média de 46% de músculos lisos, já homens entre 40 e 60 anos tem uma média de 40%; e homens com mais de 60 anos tem 35%. (Wespes)
Uma ereção e o papel dos músculos lisos não saudáveis no pênis:
Aparentemente quando você não tem músculos lisos em quantidade suficiente, ou possivelmente os músculos lisos estão "fatigados" demais para relaxar, você não conseguirá uma ereção de qualidade. Vamos verificar os dois problemas que podem ocorrer com o músculo liso durante o processo de ereção.
O processo de uma ereção problemática:
1- Alguma coisa te deixa excitado.
2- Os músculos lisos relaxam e o sangue flui pelo pênis. Possível problema 1: Os músculos lisos não conseguem relaxar totalmente. E pode acontecer por várias razões, como saúde debilitada. Em termos de aumento peniano, entretanto, isso provavelmente ocorre se o seus músculos lisos estão cansados devido excesso de treino "overtraining".
3- Quando os músculos lisos estão completamente relaxados, eles são pressionado contra a túnica e bloqueia as veias que levam o sangue para fora do seu pênis. Possível problema 2: Os músculos lisos estão completamente relaxados, mas a túnica está "esticada" além do que os músculos lisos podem "alcançar". Isso essencialmente creia um "espaço" entre os músculos lisos e a túnica, tornando difícil fechar as veias.
4- Se o problema 1 e 2 ocorrem, uma ereção dura como pedra não acontece. O problema 1 já foi devidamente tratado pelo sparkyx no tópico de PI (indicadores fisiológicos). Essa teoria levanta o problema 2.
Problema 2, mais explicações:
À primeira vista, o problema 2 pode ser difícil de entender, mas é muito simples quando você pensa sobre isso. Primeiro, vamos considerar o músculo liso e a túnica como duas coisas diferentes que nós estamos aumentando, com dois tamanhos de "limites" diferentes. Por exemplo, vamos considerar que o "limite" da túnica é maior que o "limite" dos músculos lisos. Nesse exemplo, vamos dizer que você é um homem de 50 anos que nunca praticou exercícios penianos antes e que tem apenas 40% de músculos lisos (a média do estudo do Dr. Wespes).
A sua ereção não é tão dura como era antes, pois os músculos lisos estão sofrendo para atingir a túnica - em sua essência existe uma "lacuna". Isso faz com que o seu pênis seja um pouco menor, do que era em sua juventude.
A boa notícia é que o "limite" da sua túnica permaneceu praticamente o mesmo ao longo dos anos, então são os músculos lisos que estão te segurando. Quais são as boas notícias? Aparentemente a prática do aumento peniano exercita os músculos lisos. Isso pode possivelmente ser a causa do porque a maioria dos homens consegue um ganho de "iniciante" tão rápido e abundante ao mesmo tempo que aumenta a dureza. Nesse caso os músculos lisos eram o limite e o aumento peniano fortaleceu os músculos lisos (ou criou mais músculos lisos). Por sua vez, os músculos lisos agora são suficientes para pressionar ao longo de todo o pênis contra a túnica, e a "lacuna" é eliminada.
Um ponto chave é que você não tem necessidade de ser uma pessoa de 50 anos de idade para ter uma baixa quantidade de músculos lisos. Nós estimamos que qualquer homem, em qualquer idade, pode ter uma musculatura lisa sub-desenvolvida. Por exemplo, um homem que não consegue obter uma boa ereção por meio do sexo ou masturbação provavelmente tem uma musculatura lisa fracamente desenvolvida. Por isso também, um homem de 18 anos tende a ter muito mais ereções do que outro homem de 58 anos.
Treino indevido de aumento peniano pode criar uma "lacuna".
Já foi reportado por vários faloculturistas que estão treinando mas sem excessos, por alguma razão, eles nunca conseguem obter uma "ereção dura como rocha". Nesses casos, o problema é que provavelmente eles estão alongando a túnica muito mais do que os músculos lisos.
Como isso é possível? Nós acreditamos que, para a maioria, quando nós praticamos o faloculturismo estamos lidando com dois tipos de tecidos, os tecidos conectivos (a túnica) e os músculos lisos. Devido as suas diferentes estruturas e composição, o processo de crescimento para cada tipo de tecido não é o mesmo; significando que diferentes estratégias de treino é necessário. As células dos músculos lisos, diferente dos outros tipos de músculos, mantém a capacidade de não só aumentar em tamanho mas também em quantidade de células, enquanto os tecidos conectivos não tem essa habilidade. (Mais em como aumentar cada tecido na Parte 2).
Quando o Músculo liso é o limite.
Do outro lado do espectro, você pode ter os "limites" dos músculos lisos maior que o "limite" da túnica. Nesse caso:
* Os músculos lisos estão aproximando ao máximo que a túnica pode segurar.
* Nesse caso os músculos lisos estão abaulados dentro da túnica (imagine bombeando uma câmara de ar de 15 polegadas dentro de um pneu de 14 polegadas).
* Isso por sua vez promove um pênis extremamente rígido e duro quando você tem uma ereção, ou uma ereção "dura como pedra".
Portanto, em sua essência, se a sua meta é aumentar a dureza, você quer que o "limite" do seu músculo liso esteja acima do "limite" da túnica. Mas se você está olhando para mais ganhos, e o "limite" dos seus músculos lisos estão acima do "limite" da túnica, você vai necessitar focar os seus esforços no faloculturismo em sua túnica.
Fontes:
* Seu pênis é um músculo: http://www.pegym.com/penis-enlargement-articles/penis-muscle
* Scwartz, E. J., et al. “Sildenafil Preserves Intracorporeal Smooth Muscle After Radical Retropubic Prostatectomy.” Clinical Urology. Volume 171(2), February 2004, pp. 771-774.
* Wespes, E. “Smooth Muscle Pathology and Erectile Dysfunction.” International Journal of Impotence Research. Vol. 14 (2002), pp. 17-21.
* Seidel, C.L., and N. W. Weisbrodt. Hypertrophic Response in Smooth Muscle. Boca Raton: CRC Press, 1987.
* Mechanical stretch stimulates growth of vascular smooth muscle cells via epiderm - H Iwasaki, S Eguchi, H Ueno, F Marumo, Y Hirata
* Vascular Smooth Muscle Growth: Autocrine Growth Mechanisms - Bradford C. Berk - Center for Cardiovascular Research, University of Rochester, Rochester, New York Division of Endocrinology and Metabolism, Second Department of Internal Med Physiological Reviews, Vol. 81, No. 3, July 2001, pp. 999-1030 Copyright ©2001 by the American Physiological Society
* Weapons of penile smooth muscle destruction: androgen deficiency promotes accumulation of adipocytes in the corpus cavernosum.Traish AM, Kim N. - Department of Biochemistry, Boston University School of Medicine, Boston, Massachusetts 02118, USA.
Parte 2: A teoria, explicada e aplicações
TGC = Tissue Growth Clues Theory ou Teoria das Dicas do Crescimento dos Tecidos
A Teoria TGC gira ao redor de como você pode exercitar o seu "fator limitante", que é ou a túnica ou os músculos lisos.
A base da teoria é que ou a túnica ou os músculos lisos estão segurando os seus ganhos, portanto é o tecido sobre o qual deve focar os seus esforços de aumento peniano. Nós acreditamos que a túnica e os músculos são aumentados com exercícios bem diferentes (a túnica é aumentada com exercícios do tipo aumentar o comprimento, enquanto os músculos lisos com os exercícios do tipo aumentar diâmetro, porém alguns são intercambiáveis).
Nessa parte, nós vamos falar como você pode descobrir qual tecido é o atual fator limitante (nós dizemos "atual", pois pode mudar no futuro). Na próxima parte, nós vamos falar como focar em cada fator em particular.
Aumento Peniano não é ao acaso como pensamos
Qualquer faloculturista veterano dirá para você que o aumento peniano é variável e ao acaso - "você terá que descobrir o que é melhor para você" é o mantram mais comum.
Isso é verdade, aumento peniano pode ser variável e ao acaso. Entretanto a base dessa teoria é que o pênis te dá "dicas" que não são ao acaso - elas significam algo. E se significam algo, então devemos interpretar o seu significado para nos ajudar a um aumento peniano mais eficiente e eficaz. Nesse caminho, sparkyx já começou a mostrar essa idéia com a teoria do PI (indicadores fisiológicos). Para essa teoria (TGC), você pode usar certas dicas para descobrir qual é o seu fator limitante.
Seu pênis está falando com você
Tudo o que o seu pênis faz é uma dica de como ele está reagindo aos exercícios. Essas "pistas" oferecem uma compreensão de como você deve praticar o aumento peniano. Quando nós aparecemos com essa teoria inicialmente, eu (remek) e o Iguana e outros caras do PE Gym conversamos sobre fenômenos inexplicáveis que podem não ser tão inexplicáveis, incluindo:
* Por que alguns homens são growers (flácido pequeno e ereto grande) e outros são showers (flácido e ereto quase do mesmo tamanho)?
* Por que alguns homens tem uma grande expansão enquanto estão fazendo o "clamping" (aperto) e outros não tem nenhuma expansão?
* Por que alguns homens relatam ereções mais duras enquanto outros faloculturistas não conseguem?
* Por que a medida BPFSL (flácido tracionado pressionado) geralmente é muito maior que a BPEL (ereto pressionado)?
* Por que alguns caras tem um BPEL maior que a BPFSL?
* Por que alguns caras tem ganhos no flácido e não em ereto, ou vice-versa?
Após muitos debates e pesquisa, nós estabelecemos sobre duas dicas que nós temos certeza que poderá ajudar você a saber qual é o seu fator limitante. A túnica albugínea ou os músculos lisos. E assim você podera direcionar os seus exercícios. As duas dicas são:
* A sua relação entre BPFSL e BPEL: quanto o seu BPFSL é maior que o seu BPEL?
* A qualidade da sua ereção ou QE: quão dura é sua ereção em uma escala de 1 a 10?
Dica de que a túnica é o fator limitante
Principal Dica 1: em uma escala de 1 a 10, suas ereções estão entre 9 e 10. Lembre-se de que a túnica envolve os músculos lisos como um pneu de bicicleta envolve a câmara de ar. Quando sua ereções são extremamente duras, isso essencialmente significa que não existe uma "lacuna" entre os músculos lisos e a túnica. Quando sua ereções são duras como pedra é como se os músculos lisos estão tentando inchar para fora da túnica - é como uma câmara de ar de 15 polegadas dentro de um pneu de 14 polegadas - isso significa que a túnica é o que está segurando os seus ganhos.
Como a túnica está segurando os seus ganhos? Bem, se você aumentar ainda mais os seus músculos lisos, a única coisa que vai acontecer é que o seu pênis vai ficar cada vez mais duro. Da mesma forma que você bombear mais ar em uma câmara que já está cheia, vai aumentar a dureza e não aumentar o tamanho. Mas se você aumentar o tamanho do pneu para 15 polegadas, então o tamanho será 15 polegadas.
Principal Dica 2: A medida BPFLS é 1,2 cm ou menor que a sua medida BPEL. A túnica é a única parte do seu pênis que determina até aonde o seu pênis pode ser alongado (assumindo que todos os tecidos do pênis estão relaxados suficientemente para você medir o máximo de seu BPFSL). Se o comprimento do pênis esticado está próximo da medida do pênis ereto, isso indica que a túnica é o limite quando está ereto.
Nós escolhemos 1,2 cm como o "número mágico" pois é o número que os dados sugerem. Entretanto nós estamos em estágio beta ainda, portanto podemos considerar que esse número esteja entre 0,6 cm e 1,9 cm. Por outro lado, quanto mais próximo estiver o seu BPFSL do seu BPEL, mais certo que a túnica é o seu fator limitante.
Portanto, por exemplo, se o seu BPFSL é de 15,8 cm e seu BPEL é de 15,24, isso cai na faixa dos 1,2 cm e a túnica é o seu fator limitante. Mas se o seu BPFSL é de 16,7 cm e seu BPEL é de 15,24 cm, então cai fora da faixa dos 1,2 cm e muito provavelmente os seus músculos lisos é o fator limitante.
Dica de que o músculo liso é o fator limitante
Dica principal 1: em uma escala de 1 a 10, suas ereções são de 8 ou menos. Vamos usar o exemplo do pneu da bicicleta. Mas desta vez, ai invés de ter uma câmara de ar de 15 polegadas dentro de um pneu de 14 polegadas, você tem uma câmara de ar de 13 polegadas dentro de um pneu de 14 polegadas. Como resultado a câmara de ar não é grande o suficiente para deixar o pneu grande e duro como ele deveria ficar.
Isso é essencialmente o que acontece quando os seus músculos lisos são menores do que a quantidade que a túnica pode suportar. Os seus músculos lisos não conseguem atingir a túnica e o resultado é uma "lacuna". A lacuna essencialmente diz que os seus músculos lisos estão segurando os seus ganhos e o resultado é uma ereção mais fraca. Se você aumentar os seus músculos lisos, sua ereção deverá ficar mais dura e o tamanho do pênis aumentar.
Entretanto, essa dica sozinha não é suficiente para provar que o músculo liso é o fator limitante. A razão é: ereções fracas podem ser causadas por inumeras variáveis, como estilo de vida não saudável, deficiência de testosterona ou mesmo excesso de exercícios penianos. Você deverá ter certeza de que essas outras variáveis não são a causa antes de determinar que os músculos lisos é o fator limitante. Ou, pelo menos, dar uma checada na dica principal número 2.
Dica Principal 2: Se a sua medida BPFSL for mais que 1,2 cm maior que o seu BPEL. Lembre-se que a túnica é a parte do pênis que determina o quanto o pênis pode ser esticado. Se o seu BPFSL é muito maior que o seu BPEL, isso significa que o comprimento que o pênis pode ser alongado é muito mais do que a medida ereto. Portanto medida de túnica está além do seu tamanho ereto -- e portanto não é fator limitante, deixando os músculos lisos como fator limitante aqui.
Portanto, nesse caso, quando você tem uma ereção, não existe músculo liso suficiente para completar o espaço entre a túnica e os músculos lisos. Mas se você praticar o faloculturismo e aumentar os músculos lisos (ou criar mais células), então:
1- A lacuna será preenchida
2- O tamanho dos músculos lisos vão pressionar a túnica
3- Seu pênis ficará maior e mais duro.
O QUE FAZER AGORA: Descubra o seu fator limitante !
1) Meça o seu BPFSL e o seu BPEL. Descubra quanto a mais o seu BPFSL tem em relação ao BPEL. Se for de 1,2 cm ou mais, indica que os músculos lisos é o fator limitante. Se for ao redor de 0,6 cm ou menos, indica que a túnica é provavelmente o seu fator limitante.
2) De uma nota para a qualidade de ereção usando uma escala de 1 a 10.
Citação:
Escala de Ereção
10 - Tão duro quanto uma pedra
09- Muito duro
08- Duro
07- Bastante duro
06- Razoavelmente duro
05- Quase duro, meio mole
04- Mais ou menos impotente
03- Quase impotente
02- Impotente
01- Completamente impotente
Seja bastante honesto com você mesmo aqui. Nós conversamos com uns caras que diziam que a sua QE era de 8,5. Então pedimos para eles descreverem as ereções para nós e ficou bem claro que dava 6,5 no máximo!
Uma qualidade de ereção de 10 é como de um adolescente: ereções duro como pedra vem consistentemente e com facilidade (seu pênis se enche todo de sangue e fica igual "feito de aço"). Ereções de qualidade 9 também vem facilmente e consistentemente e são bem duras - apenas não é o máximo de dureza. Se suas ereções estão dentro dessa faixa, isso indica que provavelmente a túnica é o limite. Se a qualidade de sua ereção estiver ao redor de 7 ou talvez 8 ou menos, isso indica que os músculos lisos provavelmente são o seu limite.
Parte 3: Como usar as dicas efetivamente.
TGC = Tissue Growth Clues Theory ou Teoria das Dicas do Crescimento dos Tecidos
Uma vez que você descobriu o que é o seu fator limitante, a parte divertida começa: Usar esses dicas para ajudar a desenvolver uma rotina de exercícios mais efetiva.
Usando o seu TGC para determinar a sua Rotina de Exercícios.
Resumidamente, você pode focar no seu músculo liso fazendo ULIs, squeezes (espremer), clamping (prender) e outros tipos de exercícios para diâmetro onde a pressão se forme na parte de dentro. E você pode focar na túnica com alongamentos, extensão e outros exercícios para comprimento.
Agora, você pode perguntar: Porque eu teria que focar em apenas um único tecido, porque eu não posso fazer os dois, exercícios para comprimento e diâmetro? A resposta é que você pode sim. Se o seu TGC não mostra claramente qual dos dois é o seu fator limitante. Mas se o seu TGC mostra objetivamente que ou a túnica ou os músculos lisos é o fator limitante, então você deverá exercitar o seu limitador. Se você não o fizer, os ganhos serão mais lentos e poderá até ocorrer uma estagnação dos ganhos.
Exercitar o músculo liso enquanto a sua túnica é o fator limitante não adianta, pois vai resultar apenas em mais rigidez na ereção ao invés de tamanho! Seria como colocar mais ar em um pneu que já está cheio ao máximo de sua capacidade. Isso é ótimo do ponto de vista da saúde peniana, mas ruim da perspectiva do aumento peniano.
Exercitar a túnica quando o seu músculo liso é o limite não vai funcionar pois quanto mais a túnica aumentar sem o devido aumento dos músculos lisos, mais a sua qualidade de ereção sofrerá!
Como exercitar a túnica albugínea.
Nos acreditamos que os exercícios do tipo "para comprimento", onde a pressão se forma do lado de fora, foca muito mais na túnica. Isso não significa que alongamento e exercícios para comprimento não exercitem os músculos lisos. De fato, o oposto é provavemente verdadeiro: quando você está alongando, distendendo ou usando um extensor, nós estamos tracionando tanto os músculos lisos como a túnica. Entretanto, parece que a túnica é quem vai segurar todo o estresse do exercício, pois é o tecido que está mais próximo do ponto de origem. Em outras palavras, a túnica albugínea é a camada mais externa do pênis, os músculos lisos são internos, a extensão é promovida nas camadas externas. Significando que se você colocar um extensor, ele vai estar do lado de fora, puxando a túnica.
Se o seu foco principal é ganhar mais diâmetro, mesmo sendo a túnica o seu limite, provavelmente é possível se você focar em alguns tipos de exercícios como Flaccid Bend e HammerHeads (compression squeezes).
Como exercitar o seu músculo liso
Os exercícios do tipo "para diâmetro" como squeezing, clamping e ULIs tanto trabalham a túnica como os músculos lisos. Entretanto, aparenta que quando fazemos exercícios para diâmetro, a principal pressão vem do lado de dentro (do rápido influxo de sangue). Isso diretamente causa a expansão do seu músculo liso, que indiretamente faz a túnica expandir (quando o músculo liso é pressionado contra a túnica). Portanto, os músculos lisos estão segurando todo o estresse do exercício, pois é o tecido mais próximo do ponto de origem.
O QUE FAZER AGORA: Foco em sua rotina!
Um ponto chave aqui: você não tem necessidade de modificar os dias de sua rotina, a frequência, e tudo mais. Apenas tenha certeza que os exercícios que você está fazendo foca no tecido que é o seu fator limitante.
Se o seu músculo liso é o fator limitante: Ajuste a sua rotina para um esquema "ganho em diâmetro". Dito isso, você não tem que focar completamente em diâmetro. Você deve fazer de 10 a 20% de exercícios para comprimento, ou até mesmo mais, pois os exercícios de comprimento também tracionam os músculos lisos de certa forma e ajuda a sua expansão. Se a sua meta é comprimento e diâmetro, você provavelmente vai querer fazer aproximadamente 30% de exercícios de comprimento e 70% de exercícios para diâmetro. Se a sua meta é apenas comprimento, você deverá manter pelo menos 60% dos exercícios para diâmetro ou mesmo mais. Também direcione o seu jelq com um nível de ereção elevado, ao redor dos 70 a 90%.
Se a sua túnica albugínea é o fator limitante: Ajuste a sua rotina para um exercício focado em ganho de comprimento. Novamente, você deverá continuar fazendo 10 a 20% de exercícios para diâmetro, ou mesmo mais. Se a sua meta é comprimento e diâmetro, você deverá fazer algo ao redor de 30% de exercícios para diâmetro e 70% de exercícos para comprimento. Mas se a sua meta é apenas diâmetro, você deverá continuar fazendo pelo menos 60% dos seus exercícios focados em comprimento, ou mesmo mais. Direcione o seu jelq com um nível de ereção mais baixo, ao redor de 40 a 60%.
Atualmente estamos com 80 participantes. Devido o grande número de participantes de todos os sites pesquisados, que é maior que 100 mil membros, nós esperamos por uma melhor resposta. Até agora ainda estamos recebendo resultados e decidimos continuar analisando por mais tempo para ver se postando a teoria receberemos mais apoio. Até o momento em que estamos escrevendo essas linhas, 60 a 90% das medidas e avaliações que recebemos dos faloculturistas comprovam essa teoria (dependendo da forma como se olha para os dados). Agradecemos a todos os caras que participaram dessa pesquisa. Quando houver mais dado postados, nós poderemos detalhar mais os resultados.
Estudo de casos
Adicionalmente a coleta de dados, nós avaliamos alguns casos, além dos nossos próprios dados, para verificar a aplicação ao mundo real. Será que essa teoria vai funcionar quando fizermos os testes? Melhor ainda, será que outros desconhecidos aplicando essa teoria obterão bons resultados? Em outra palavras, quantos veteranos já conseguiram ganhos treinando dessa forma e não estavam cientes da razão?
Timesbechangin - caso de Túnica
Times tinha uma ótima e muito consistente ereção (um QE de 9,5 em uma escala de 1 a 10). Seu BPFSL era mais ou menos 0,3 cm maior que o BPEL em sua máxima medida. Ele estava em um platô a vários meses. (sem ganhos). Sua rotina era basicamente focada em ganho de diâmetro, o que usando a teoria TGC sugere que a razão da falta de ganhos era focar exercícios no tecido errado. Ele foi aconselhado a alterar o foco dos exercícios para a sua túnica por meio de exercícios de comprimento. Após aproximadamente dois meses focando na túnica, ele ganhou aproximadamente 1,2 cm de comprimento e 0,3 cm de diâmetro. Sua qualidade de ereção (QE) caiu para 8,5 e agora seu BPFSL é 0,6 maior que o seu BPEL.
Iguana - caso de Músculo Liso
Iguana estava sofrendo com baixa qualidade de ereção (QE ao redor de 7) por vários meses e seus ganhos estavam próximo a nada. Ele resolveu descansar durante 3 meses, imaginando que sua QE iria melhorar. Após 3 meses ele perdeu 0,6 cm no comprimento e seu QE não melhorou. Ele tinha uma diferença de BPFSL / BPEL de 1,2 cm. Antes a sua rotina era totalmente dirigida a túnica (muito alongamento / uso de extensor). Iguana alterou a sua rotina. Os resultados? Após dois meses e meio fazendo uma rotina focada nos músculos lisos a sua diferença BPFSL / BPEL cai para 0,6 cm, ele ganhou os 0,6 cm que tinha perdido durante o descanso e mais outros 0,3 cm em comprimento. A sua qualidade de ereção subiu para próximo de 10.
remek - caso de Túnica
Anterior a teoria do TGC, as ereções de remek era um sólido número 10. Ele conseguia manter a ereção mesmo após uma ejaculação. O seu BPFSL era exatamente o mesmo de seu BPEL (e algumas vezes até menos se ele não fazia um aquecimento antes de medir o BPFSL). A sua última rotina foi totamente focada em aumento de diâmetro, o que aumentou em demasia a sua qualidade de ereção, mas não teve ganhos de medida. Quando ele se tocou que a túnica albugínea era o fator limitante, ele mudou para uma rotina de exercícios focada em comprimento e ganhou 0,5 cm em comprimento e um pouco de diâmetro em apenas duas semanas. A sua medida BPFSL aumentou sensivelmente mais que a sua medida BPEL e sua qualidade de ereção caiu para 9 a 9,5.
Esperamos que essa teoria ajude!
