Volta a Rotina

Depois da rotina dobrada antes da pascoa acabei ficando off durante a pascoa!!!!! 4 dias de descanso e o mixaria acordou pedindo treino hoje hehehe!!!! como a nova medida chegou nos 17X13 to animadão!!!

TENHO 7 MESES PRA CHEGAR NOS 19x14

FALTAM 2CM X 1CM  !!!!!

MINHA ROTINA ESTA SEMANA SERÁ

AQUECIMENTO
15 MIN ALONGAMENTO
30 MIN DE JELQ
CLAMPING 1 ON  1 OFF

E  ADS O MÁXIMO DE TEMPO POSSIVEL