É isso ae Faloculturistas!!!! estou voltando!!!!
Folego renovado, estou afim de mudar/ aperfeiçoar minha rotina a partir de agora quero foco em ganhos rapidos, ou mais rápidos, andei dando uma calculada e pretendo ter 0,5 cm por mes de ganho
0,5cmX 8 meses = 4 cm
4 cm+ 16= 20cm !!!! nada mal pra quem começou com 14 , depois disso vou focar em circunferencia!!!
estou estudando uma nova rotina ainda nbão sei direito como vai ser a hora que souber posto aki!!!
vamo malhar o mixaria gente!!!!!
Folego renovado, estou afim de mudar/ aperfeiçoar minha rotina a partir de agora quero foco em ganhos rapidos, ou mais rápidos, andei dando uma calculada e pretendo ter 0,5 cm por mes de ganho
0,5cmX 8 meses = 4 cm
4 cm+ 16= 20cm !!!! nada mal pra quem começou com 14 , depois disso vou focar em circunferencia!!!
estou estudando uma nova rotina ainda nbão sei direito como vai ser a hora que souber posto aki!!!
vamo malhar o mixaria gente!!!!!
Cara bom dia... primeiramente queria elogia o grande trabalho e o grande falo tbm kkkk cara queria saber como posso fazer um extensor caseiro e como funciona melhor o metodo de clamp... tenho um mixaria de 15.1 queria deixalo com no minimo 18.5.em quento tempo de treinos diarios eu tenho ganhos significativos tipo 1.5 cm???
ResponderExcluir1.5 é mole de ganhar entra na comunidade do orkut tem bastante informação lá
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